Anfänger Training

Quick

Anfänger Duration 10 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Stability Ball

Hinzugefügt von Nicole Kelly

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sit-Ups

1 minute

Squats

1 minute

Arm Pumps

1 minute

Side Bends

1 minute

Plank on Ball

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Sit-Ups

1 minute

Arm Pumps

1 minute

Squats

1 minute

Side Bends

1 minute

Plank on Ball

1 minute

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