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Anfänger Training

Quick

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Stability Ball

Nicole Kelly
 		    Hinzugefügt von Nicole Kelly
Quick
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minute

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