Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Dumbell Exercises

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Dumbbell, Chair

Justin Christensen
 		    Hinzugefügt von Justin Christensen
Dumbell Exercises
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Bicep Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Gewichte: Schwer
Dumbbell Shrug
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Seated Dumbbell Press
Gewichte: Schwer
Seated Dumbbell Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Dumbell Back Row
Gewichte: Schwer
Dumbell Back Row
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Dumbell
Dumbell
56 Min 15 Sek, Mäßig
Dumbbells
Dumbbells
6 Min 40 Sek, Mäßig
Dumbbells
Dumbbells
3 Min 20 Sek, Mäßig
Dumb Bells
Dumb Bells
10 Min 30 Sek, Mäßig
Dumbbell Exercises
Dumbbell Exercises
2 Min 56 Sek,
Dumbbell Set
Dumbbell Set
6 minutes, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 Min 30 Sek, Mäßig
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 Min 24 Sek, Anfänger
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 Min 17 Sek, Intensiv
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 Min 2 Sek, Anfänger
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 Min 53 Sek, Anfänger
Shoulders
Shoulders
31 Min 12 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Upper Body Extreme

Upper Body Extreme

Intensiv 17 Min  
Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Intensiv 28 Min  
Arm Xtreme

Arm Xtreme

Intensiv 13 Min  
Push Ups

Push Ups

Intensiv 60 Sek  
Shoulders  
Pull Ups

Pull Ups

Intensiv 60 Sek  
Back   Pull Up Bar
Swing Density Ladder

Swing Density Ladder

Intensiv 15 Min  
Lower Body   Kettlebell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos