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Intensives Training

HIIT Tabata

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ak Fortyseven
 		    Hinzugefügt von Ak Fortyseven
HIIT Tabata
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

A workout to burn a maximum amount of calories in a minimum time

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
High Knees
High Knees
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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