Anfänger Training

On your back

Anfänger Duration 7 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Vishwajit Joshi

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

For extreme lazy bums. Keep your back to the ground.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

10 seconds

Right Side Leg Lifts

45 seconds

10 seconds

Left Side Leg Lifts

45 seconds

10 seconds

1 minute

10 seconds

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 seconds

10 seconds

1 minute

10 seconds

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minute

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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