Mäßiges Training

Wednesday Workout

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Bench, Wall

Hinzugefügt von Bronwyn Smith

Tags

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Beschreibung

Back & Arms

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 Wiederholungen

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 Wiederholungen

1 minute

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

10 Wiederholungen

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

10 Wiederholungen

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 Wiederholungen

Dumbbell Wrist Curls

10 Wiederholungen

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minute

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 Wiederholungen

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 seconds

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