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Intensives Training

Tuesday Workout

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall, Barbell, Kettlebell, Dumbbell

Bronwyn Smith
 		    Hinzugefügt von Bronwyn Smith
Tuesday Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Legs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minute
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 Wiederholungen
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minute
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minute
7 Point Touches
7 Point Touches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 minute
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
1 minute
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
1 Min 30 Sek
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 Wiederholungen

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