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Mäßiges Training

Legs

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall

Tam-tam .
 		    Hinzugefügt von Tam-tam .
Legs
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute
Plie Squats with Weights
Plie Squats with Weights
1 minute
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 seconds
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 seconds
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute
Plie Squats with Weights
Plie Squats with Weights
1 minute
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 seconds
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 seconds
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute
Plie Squats with Weights
Plie Squats with Weights
1 minute
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 seconds
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 seconds
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute
Plie Squats with Weights
Plie Squats with Weights
1 minute
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 seconds
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 seconds
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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