Im App Store herunterladen
Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicep Curls
Bicep Curls
45 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
35 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
25 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
25 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
35 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Hammer Curls
Hammer Curls
45 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
35 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
25 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
25 seconds

Satz 3: 1 Runde
Bicep Stretches
Bicep Stretches
20 seconds


Verwandte Workouts


Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment


Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensiv 8 Min  
Core   No Equipment
Beast Total Body

Beast Total Body

Mäßig 36 Min  
Full Body   Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Barbell, Chair, Wall
Bulk Chest

Bulk Chest

Intensiv 36 Min  
Chest   Dumbbell, Stability Ball, Bench
Bulk Legs

Bulk Legs

Intensiv 40 Min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Barbell, Wall
Bulk Back

Bulk Back

Intensiv 27 Min  
Back   Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Kettlebell, Chair
Bulk Shoulders

Bulk Shoulders

Intensiv 28 Min  
Shoulders   Dumbbell

Workout Kategorien