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Intensives Training

Chest

Intensiv   6 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest, Arms

Ausrüstung: Pull Up Bar

Juss Malete
 		    Hinzugefügt von Juss Malete
Chest
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Reverse Arm Circles
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 seconds

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