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Mäßiges Training

Abs/Core 2

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Core

Madeline North
 		    Hinzugefügt von Madeline North
Abs/Core 2
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

10 min warm-up, 10 min cool-down

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconds
Floor Wipers
Floor Wipers
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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Core Challenge 2.0
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