Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Chest Tricep

Mäßig   57 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Kiri Dembower
 		    Hinzugefügt von Kiri Dembower
Chest Tricep
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 4: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
6 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 5: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 6: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 7: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
6 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 8: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 9: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 10: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
6 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 11: 1 Runde
Dumbbell Fly
Gewichte: Schwer
Dumbbell Fly
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 12: 1 Runde
Dumbbell Fly
Gewichte: Schwer
Dumbbell Fly
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 13: 1 Runde
Dumbbell Fly
Gewichte: Schwer
Dumbbell Fly
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 14: 1 Runde
Dumbbell Fly
Gewichte: Schwer
Dumbbell Fly
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 15: 1 Runde
Tricep Extensions
Gewichte: Schwer
Tricep Extensions
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 16: 1 Runde
Tricep Extensions
Gewichte: Schwer
Tricep Extensions
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 17: 1 Runde
Tricep Extensions
Gewichte: Schwer
Tricep Extensions
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 18: 1 Runde
Tricep Extensions
Gewichte: Schwer
Tricep Extensions
6 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 19: 1 Runde
Tricep Extensions
Gewichte: Schwer
Tricep Extensions
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 20: 1 Runde
Tricep Extensions
Gewichte: Schwer
Tricep Extensions
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 21: 1 Runde
Tricep Extensions
Gewichte: Schwer
Tricep Extensions
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 22: 1 Runde
Bench Skull Crusher
Gewichte: Schwer
Bench Skull Crusher
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 23: 1 Runde
Bench Skull Crusher
Gewichte: Schwer
Bench Skull Crusher
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 24: 1 Runde
Bench Skull Crusher
Gewichte: Schwer
Bench Skull Crusher
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Verwandte Workouts

Chest and Triceps
Chest and Triceps
35 Min 35 Sek, Anfänger
Chest & Triceps
Chest & Triceps
11 Min 16 Sek, Mäßig
Chest & Triceps
Chest & Triceps
26 minutes, Intensiv
Chest & Triceps
Chest & Triceps
47 Min 4 Sek, Mäßig
Chest And Triceps
Chest And Triceps
24 Min 2 Sek, Mäßig
Chest And Triceps
Chest And Triceps
12 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 Min 20 Sek, Mäßig
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 Min 16 Sek, Mäßig
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 Min 8 Sek, Intensiv
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 Min 30 Sek, Intensiv
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 Min 27 Sek, Intensiv
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 Min 52 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensiv 2 Min  
Core   No Equipment
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Anfänger 9 Min  
Legs   Exercise Mat
Ultimate Stretch

Ultimate Stretch

Anfänger 17 Min  
Loose Arms

Loose Arms

Mäßig 8 Min  
Core   Exercise Mat
Scooby 4

Scooby 4

Intensiv 26 Min  
Back   Dumbbell, Stability Ball, Barbell
Scooby P3

Scooby P3

Intensiv 28 Min  
Arms   Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos