Mäßiges Training

Full Challenge

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Maria Schuster

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

45 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconds

1 minute

45 seconds

45 seconds

1 minute

45 seconds

45 seconds

1 minute

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 seconds

45 seconds

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconds

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

45 seconds

Verwandte Workouts

All Day - Complete

All Day - Complete

8 Min 20 Sek, Anfänger

13 Min 45 Sek,

9 minutes, Anfänger

3 minutes, Mäßig

12 Min 14 Sek, Anfänger

18 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper