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Intensives Training

Bill

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step

Bill Freudenthal
 		    Hinzugefügt von Bill Freudenthal
Bill
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kettle Ball Swings
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Box Jumps
Box Jumps
35 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Kettle Ball Swings
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Box Jumps
Box Jumps
35 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Kettle Ball Swings
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Box Jumps
Box Jumps
35 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Kettle Ball Swings
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Box Jumps
Box Jumps
35 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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