Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Bill

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step

Bill Freudenthal
 		    Hinzugefügt von Bill Freudenthal
Bill
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kettle Ball Swings
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Box Jumps
Box Jumps
35 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Kettle Ball Swings
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Box Jumps
Box Jumps
35 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Kettle Ball Swings
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Box Jumps
Box Jumps
35 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Kettle Ball Swings
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Box Jumps
Box Jumps
35 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Verwandte Workouts

short and sharp
short and sharp
16 Min 40 Sek, Intensiv
Kettlebells
Kettlebells
31 Min 40 Sek, Mäßig
Swings , Pressups and Squats
Swings , Pressups and Squats
7 minutes,
Full Body Work Out
Full Body Work Out
13 Min 15 Sek, Mäßig
Kettle Bell
Kettle Bell
20 minutes, Intensiv
Kb Swings
Kb Swings
12 Min 45 Sek, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 Min 3 Sek, Mäßig
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 Min 36 Sek, Mäßig
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 Min 12 Sek, Mäßig
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 Min 55 Sek, Mäßig
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 Min 36 Sek, Mäßig
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 Min 52 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensiv 19 Min  
Full Body   Exercise Mat
Home Bootcamp Non Stop Super Set

Home Bootcamp Non Stop Super Set

Intensiv 30 Min  
Dumbbell Hell 1 (VD3)

Dumbbell Hell 1 (VD3)

Intensiv 19 Min  
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Intensiv 15 Min  
Basketball Dynamics

Basketball Dynamics

Intensiv 30 Min  
Lower Body   Stability Ball
Bodyweight Blitz

Bodyweight Blitz

Intensiv 15 Min  
Full Body   No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos