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Anfänger Training

Everyday Workout

Anfänger   9 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Chair, Wall

Heeju Kim
 		    Hinzugefügt von Heeju Kim
Everyday Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Strerching

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Butterfly
Butterfly
20 seconds
Corpse
Corpse
20 seconds
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds
Fish Pose
Fish Pose
30 seconds
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 seconds
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
20 seconds
Handstand
Handstand
1 minute
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 seconds
"O" Balance
"O" Balance
20 seconds
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minute
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minute
The Saw
The Saw
30 seconds
Bow Pose
Bow Pose
30 seconds
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute

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