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Mäßiges Training

Impulse Workout #2

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Pull Up Bar

Ka Lani Santiago
 		    Hinzugefügt von Ka Lani Santiago
Impulse Workout #2
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

This great little workout requires a pull up bar or simply a sturdy beam. Great for commercial breaks and other intermittent moments.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chin Ups
Chin Ups
5 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Pull-ups
Pull-ups
5 Wiederholungen
In and Outs
In and Outs
25 Wiederholungen
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
25 Wiederholungen
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconds
Oblique Crunches
Oblique Crunches
50 Wiederholungen
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
25 Wiederholungen
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
25 Wiederholungen
Shoulderstand
Shoulderstand
30 seconds
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
5 Wiederholungen

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