Mäßiges Training

Arms - Friday

Mäßig Duration 49 minutes

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Hinzugefügt von Adam Barnett

Tags

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Exercises

Satz 1: 5 Runden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

6 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 4 Runden

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 4 Runden

8 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 4 Runden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

8 Wiederholungen

30 seconds

Satz 5: 4 Runden

Rope Tricep Push Down

8 Wiederholungen

30 seconds

Satz 6: 4 Runden

Cable Tricep Push Down

15 Wiederholungen

30 seconds

Satz 7: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

30 seconds

Satz 8: 1 Runde

25 minutes

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