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Anfänger Training

Backcercise

Anfänger   13 minutes

Zielbereiche: Back

Princess Victoria
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Backcercise
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Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bow Pose
Bow Pose
30 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Bow Pose
Bow Pose
30 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Flying Supermans
Flying Supermans
30 seconds
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 seconds
Flying Supermans
Flying Supermans
30 seconds
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
30 seconds
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 seconds
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 seconds
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
30 seconds
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bow Pose
Bow Pose
30 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Bow Pose
Bow Pose
30 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Flying Supermans
Flying Supermans
30 seconds
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 seconds
Flying Supermans
Flying Supermans
30 seconds
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
30 seconds
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 seconds
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 seconds
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
30 seconds
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
45 seconds

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