Mäßiges Training

Legs

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: BOSU, Dumbbell, Chair

Hinzugefügt von Cheyenne Ramsey

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Bosu-Ball-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

15 Wiederholungen

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

15 Wiederholungen

BOSU Dropsquats

15 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

15 Wiederholungen

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

15 Wiederholungen

BOSU Dropsquats

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

15 Wiederholungen

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

15 Wiederholungen

BOSU Dropsquats

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Hip Abductors

15 Wiederholungen

Gewichte: Leicht

Calf Pulls

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

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