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Mäßiges Training

Workout1

Mäßig   31 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Barrie Sly
 		    Hinzugefügt von Barrie Sly
Workout1
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Goblet Squat
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Mountain climbers
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Single Arm Dumbbell (L)Swing With Squat
1 minute
Single Arm Dumbbell Swing (R)with Squat
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
T Push Up With Dumbbell
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Split Jumps
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Row ( Standing)
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Side Lunge And Touch
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Push Up Position Row
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Lunge & Rotation
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell push Press
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Goblet Squat
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Mountain climbers
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Single Arm Dumbbell (L)Swing With Squat
1 minute
Single Arm Dumbbell Swing (R)with Squat
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
T Push Up With Dumbbell
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Split Jumps
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Row ( Standing)
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Side Lunge And Touch
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Push Up Position Row
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Lunge & Rotation
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell push Press
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

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