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Mäßiges Training

Friday

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Ausrüstung: Chair

Ameer Ali
 		    Hinzugefügt von Ameer Ali
Friday
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Full

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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