Intensives Training

Idk?!

Intensiv Duration 16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Sam Gardiner

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

10 seconds

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

1 minute

1 minute

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

1 minute

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

2 minutes

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

1 minute

Dumbbell Left Split Jumps

Dumbbell Left Split Jumps

1 minute

1 minute

Dumbbell Right Split Jumps

Dumbbell Right Split Jumps

1 minute

1 minute

1 minute

Verwandte Workouts

10 minutes, Mäßig

3 Min 25 Sek, Mäßig

4 minutes, Mäßig

5 minutes, Mäßig

5 Min 30 Sek, Mäßig

19 Min 20 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 Min 57 Sek, Mäßig

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 Min 31 Sek, Mäßig

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 Min 1 Sek, Intensiv

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 Min 38 Sek, Mäßig

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 Min 23 Sek, Mäßig

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 Min 51 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

P90x: Ab Ripper X

Intensiv

17 Min

Core

No Equipment

President's Victory Workout

Intensiv

18 Min

Full Body

Exercise Mat

6 Hard Holding Moves

Intensiv

8 Min

Core

Exercise Mat

Testing 1-2-3-4

Intensiv

6 Min

Full Body

No Equipment

In-House

Intensiv

17 Min

Core

No Equipment

All-Out Abs

Intensiv

8 Min

Core

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper