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Intensives Training

Burner

Intensiv   26 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Chair, Stability Ball

Natalie Myers
 		    Hinzugefügt von Natalie Myers
Burner
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Squats
Gewichte: Maximal
Barbell Squats
24 Wiederholungen
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 Wiederholungen
Gewichte: Maximal
Barbell Step Ups
24 Wiederholungen
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Maximal
Dumbbell Chest Press
12 Wiederholungen
Gewichte: Maximal
One Arm Dumbbell Row
24 Wiederholungen
Seated Dumbbell Press
Gewichte: Maximal
Seated Dumbbell Press
12 Wiederholungen
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
12 Wiederholungen
Widerstand: Leicht
❤️ Maximal (Zone 5)
Walking High Kicks
12 Wiederholungen
Inchworms
Inchworms
1 minute
Rest
Rest
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