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Mäßiges Training

Quads

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Strength Machine, Barbell, Cardio Machine

Bryan C
 		    Hinzugefügt von Bryan C
Quads
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

Lying hamstring curls

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Leg Curls
Leg Curls
20 Wiederholungen
Leg Curls
Leg Curls
15 Wiederholungen
Leg Curls
Leg Curls
15 Wiederholungen
Leg Curls
Leg Curls
12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Hack Squats
Hack Squats
12 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Leg Press
Leg Press
15 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Stairs Steps with Leg Extensions
Widerstand: Mäßig
Stairs Steps with Leg Extensions
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute

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