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Mäßiges Training

Tired

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell

Walter Rhett
 		    Hinzugefügt von Walter Rhett
Tired
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

Tired

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Overhead Press
Overhead Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Shrug
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

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