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Mäßiges Training

Outer Thigh

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Gabrielle Abinette
 		    Hinzugefügt von Gabrielle Abinette
Outer Thigh
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 seconds
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 seconds
Right Side Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 seconds
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 seconds
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute

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