Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Monday

Intensiv   19 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Medicine Ball

Walter Rhett
 		    Hinzugefügt von Walter Rhett
Monday
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Upright Rows
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Upright Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Bent Over Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 3 Runden
Alternating Hammer Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Hammer Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Overhead Press
Gewichte: Mäßig
Overhead Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Kickbacks
Gewichte: Mäßig
Tricep Kickbacks
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 3 Runden
Shrug
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Medicine Ball Chops
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Verwandte Workouts

Monday
Monday
26 Min 3 Sek, Mäßig
Day To Day
Day To Day
4 Min 23 Sek, Mäßig
In Progress
In Progress
3 Min 15 Sek, Mäßig
Arms
Arms
9 minutes, Mäßig
Arms 1
Arms 1
3 Min 2 Sek, Mäßig
Arms
Arms
13 Min 45 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 minutes, Intensiv
Zip Your Core
Zip Your Core
16 Min 55 Sek, Mäßig
Body Tea
Body Tea
40 minutes, Anfänger
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 Std 1 Min 15 Sek, Intensiv
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 Min 45 Sek, Intensiv
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 Min 22 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

Intensiv 40 Min  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensiv 12 Min  
Arms   Exercise Mat
Rage

Rage

Intensiv 35 Min  
My Arms 

My Arms 💙

Intensiv 18 Min  
Thursday

Thursday

Mäßig 19 Min  
Lower Body   Dumbbell, Medicine Ball
Go Time

Go Time

Mäßig 30 Min  
Arms   Dumbbell, Medicine Ball

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos