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Intensives Training

Warm-Up

Intensiv   25 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine

Juliana Thibaut-le Goff
 		    Hinzugefügt von Juliana Thibaut-le Goff
Warm-Up
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

Get your abs on !

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elliptical
Widerstand: Mäßig
Elliptical
10 minutes

Satz 2: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minute
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 minute
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
2 minutes
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 minute
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute

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