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Anfänger Training

Starting 1

Anfänger   30 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Heidi Keppen
 		    Hinzugefügt von Heidi Keppen
Starting 1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Upper & Cardio

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Moderate Elliptical
Widerstand: Mäßig
Moderate Elliptical
5 minutes

Satz 2: 3 Runden
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Leicht
Alternating Bicep Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Hammer Curls
Gewichte: Leicht
Alternating Hammer Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bench Dumbbell Fly
Gewichte: Leicht
Bench Dumbbell Fly
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 5 Runden
Treadmill Walk
Treadmill Walk
2 minutes
Treadmill Running
Treadmill Running
1 minute

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