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Anfänger Training

Total Body

Anfänger   4 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Kettlebell, Barbell

Emily Yeh
 		    Hinzugefügt von Emily Yeh
Total Body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
10 Wiederholungen
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
10 Wiederholungen
Flying Supermans
Flying Supermans
10 Wiederholungen
90-90 Crunches
90-90 Crunches
10 Wiederholungen
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
10 Wiederholungen
Leg Raises
Leg Raises
10 Wiederholungen
Alternating Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Alternating Kettlebell Swings
10 Wiederholungen
Barbell Lunges
Barbell Lunges
10 Wiederholungen
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
10 Wiederholungen

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