Mäßiges Training

Balance

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Peter Kemmeren

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Left Leg Balance with Eyes Closed

Left Leg Balance with Eyes Closed

1 minute

Right Leg Balance with Eyes Closed

Right Leg Balance with Eyes Closed

1 minute

rest

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Alternating Side Lunges to Leg Balance

Alternating Side Lunges to Leg Balance

1 minute

rest

10 seconds

Satz 3: 1 Runde

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 minute

Front to Back Single Leg Hops

Front to Back Single Leg Hops

1 minute

Rest

10 seconds

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minute

Rest

10 seconds

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minute

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Wobble Board Balance

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Be Balanced! My Edit

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Feel The Balance

Feel The Balance

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