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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball

Mandy Rose
 		    Hinzugefügt von Mandy Rose
Abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts
Beschreibung

Abs 11/28/15. 12/5/15.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Torso Rotations with Medicine Ball
Torso Rotations with Medicine Ball
1 minute
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minute
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Left Side Plank with Ball
Left Side Plank with Ball
30 seconds
Right Side Plank with Ball
Right Side Plank with Ball
30 seconds
Shoulder Stands with Ball
Shoulder Stands with Ball
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minute
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute

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