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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball

Maria Rodrigues
 		    Hinzugefügt von Maria Rodrigues
Abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts
Beschreibung

Abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 seconds
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
45 seconds
Skiers on Stability Ball
Skiers on Stability Ball
45 seconds
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
45 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Shoulder Stands with Ball
Shoulder Stands with Ball
1 minute
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
45 seconds
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minute
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 seconds

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