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Anfänger Training

Weights

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Megan Biesterfeldt
 		    Hinzugefügt von Megan Biesterfeldt
Weights
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
2 minutes
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
Wiederholungen bis zum Versagen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutes
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
2 minutes

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