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Intensives Training

Upper B

Intensiv   28 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Andreas Wreimer
 		    Hinzugefügt von Andreas Wreimer
Upper B
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Wide Pull Up
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 2 Runden
Seated Cable Row
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 2 Runden
Barbell Incline Bench Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 2 Runden
Barbell Tricep Extension
Barbell Tricep Extension
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 2 Runden
Inclined Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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