Mäßiges Training

Upper

Mäßig Duration 28 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Hinzugefügt von Lauren Hazell Lauren Hazell

Tags

Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts

Beschreibung

Upper

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Gewichte: Leicht

Wiederholungen bis zum Versagen

Gewichte: Leicht

Bent Over Tricep Kick Backs

Wiederholungen bis zum Versagen

Dumbbell Upright Rows

Gewichte: Leicht

Dumbbell Upright Rows

Wiederholungen bis zum Versagen

Gewichte: Leicht

Wiederholungen bis zum Versagen

45 seconds

Satz 2: 2 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Leicht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Wiederholungen bis zum Versagen

Dumbbell V-Raises

Gewichte: Leicht

Dumbbell V-Raises

Wiederholungen bis zum Versagen

Dumbell Back Row

Gewichte: Leicht

Dumbell Back Row

Wiederholungen bis zum Versagen

Kneeling Left Arm Rows

Gewichte: Leicht

Kneeling Left Arm Rows

Wiederholungen bis zum Versagen

Kneeling Right Arm Rows

Gewichte: Leicht

Kneeling Right Arm Rows

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Gewichte: Leicht

Wiederholungen bis zum Versagen

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

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