Mäßiges Training

Shoulder/traps/core

Mäßig Duration 27 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Shane Webster

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Gewichte: Leicht

Seated Military Press

12 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Mäßig

Seated Military Press

10 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Schwer

Seated Military Press

8 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Leicht

Hammer Strength Shoulder Press

10 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Mäßig

Hammer Strength Shoulder Press

8 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Schwer

Hammer Strength Shoulder Press

6 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

12 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

12 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

12 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Gewichte: Leicht

Dumbbell Upright Rows

12 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Upright Rows

10 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Gewichte: Schwer

Dumbbell Upright Rows

8 Wiederholungen

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Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 Wiederholungen

1 minute

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 Wiederholungen

1 minute

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 Wiederholungen

1 minute

15 Wiederholungen

1 minute

15 Wiederholungen

1 minute

15 Wiederholungen

1 minute

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