Mäßiges Training

Workout 2

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Jeizlrose De Guzman

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Leicht

Dumbbell Bent Over Rows

10 Wiederholungen

Kneeling Right Arm Rows

Gewichte: Leicht

Kneeling Right Arm Rows

10 Wiederholungen

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

5 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichte: Leicht

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Gewichte: Leicht

Kneeling Right Tricep Kickbacks

10 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

150 Wiederholungen

25 Wiederholungen

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