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Mäßiges Training

Buikspieren

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball

Noëmie Struyven
 		    Hinzugefügt von Noëmie Struyven
Buikspieren
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
"O" Balance
"O" Balance
1 minute

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