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Mäßiges Training

Let's Get Shit Done!

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Aysha Butler
 		    Hinzugefügt von Aysha Butler
Let's Get Shit Done!
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

JUST DO IT!!!!!!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Drop Squats
Drop Squats
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
35 seconds
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
40 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

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