Mäßiges Training

First

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Henoosh Henoosh

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minute

1 Min 30 Sek

8 Wiederholungen

20 Wiederholungen

30 Wiederholungen

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 Wiederholungen

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

8 Wiederholungen

100 Wiederholungen

1 minute

1 minute

Satz 3: 1 Runde

35 Wiederholungen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

30 seconds

15 Wiederholungen

1 minute

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