Intensives Training

Mike B

Intensiv Duration 14 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell

Hinzugefügt von Lj Jones

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Treadmill Running

Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Treadmill Running

5 minutes

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Incline Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Incline Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

56 Wiederholungen

Tricep Kickbacks

Gewichte: Mäßig

Tricep Kickbacks

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

One Arm Dumbbell Row

15 Wiederholungen

Close Grip Lat Pull Down

15 Wiederholungen

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

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