Mäßiges Training

Cardio Jogging

Mäßig Duration 46 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Nophe Chan

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

2 minutes

❤️ Kräftig (Zone 3)

3 minutes

Satz 2: 5 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

5 minutes

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

Satz 3: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

5 minutes

❤️ Mäßig (Zone 2)

3 minutes

Satz 4: 1 Runde

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