Intensives Training

Derriere Double Time

Intensiv Duration 44 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Kettlebell

Hinzugefügt von Carlyn Cc Danos Cpt For Women

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Beschreibung

Full leg and glute session with just a barbell on a bench and kettlebell on a yoga mat

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Barbell Front Loaded Squats

Gewichte: Maximal

Barbell Front Loaded Squats

Wiederholungen bis zum Versagen

Barbell Glute Bridge

Gewichte: Maximal

Barbell Glute Bridge

1 minute

Wiederholungen bis zum Versagen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

Wiederholungen bis zum Versagen

Alternating Kettlebell Swings

Gewichte: Maximal

Alternating Kettlebell Swings

Wiederholungen bis zum Versagen

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 minute

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Gewichte: Maximal

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

1 minute

Satz 2: 5 Runden

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

Wiederholungen bis zum Versagen

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

Wiederholungen bis zum Versagen

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

1 minute

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

Wiederholungen bis zum Versagen

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

Wiederholungen bis zum Versagen

Verwandte Workouts

2 Min 22 Sek, Mäßig

18 Min 30 Sek, Mäßig

Legs and Glutes

Legs and Glutes

13 Min 45 Sek, Mäßig

18 Min 47 Sek, Mäßig

12 minutes, Intensiv

6 Min 1 Sek, Mäßig

Power Systems Kettlebells

Top-Auswahl für dieses Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts mit demselben Equipment

Metabolic Chaos (Gym) 5/13/21

Metabolic Chaos (Gym) 5/13/21

36 Min 48 Sek, Intensiv

Circuit Training

Circuit Training

53 minutes, Intensiv

Tabata - Level 2

Tabata - Level 2

24 Min 33 Sek, Mäßig

The Better Three

The Better Three

14 Min 15 Sek,

25 Min 18 Sek, Intensiv

18 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Yoga

Mäßig

53 Std 20 Min

Chest

Yoga for Anxiety

Anfänger

11 Min

Yoga

Exercise Mat

Detox to Slim

Intensiv

17 Min

Lower Body

Exercise Mat

Breast Lift

Anfänger

12 Min

Upper Body

Dumbbells, Bench, Chair, Stability Ball, Strength Machine

Butt And Legs At Home

Mäßig

17 Min

Lower Body

Stability Ball

Booty Slam

Intensiv

16 Min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper