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Mäßiges Training

Don't Stop

Mäßig   4 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Stability Ball

Vanessa Silvercoat
 		    Hinzugefügt von Vanessa Silvercoat
Don't Stop
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

This is an easy workout with a few intense sets... Don't stop!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Plank
Plank
30 seconds
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 seconds
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Seal Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Seal Jacks
30 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
20 seconds

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