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Mäßiges Training

Simple

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Roger El Hajj
 		    Hinzugefügt von Roger El Hajj
Simple
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
2 minutes
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
2 minutes

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