Mäßiges Training

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Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Maria Galaviz

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Prisoner Squats

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1 Min 30 Sek

Bottom to Bottom Squats

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1 Min 30 Sek

Squats with Raised Arms

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1 Min 30 Sek

Lunges with Rotation

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1 Min 30 Sek

Single-Leg Squat Touchdowns

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1 Min 30 Sek

Alternating Fire Hydrants

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1 minute

Diamond Push Ups

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1 minute

1 minute

Plank with Shoulder Taps

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1 minute

1 minute

25 seconds

Renegade Row with Push-up

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1 Min 30 Sek

Elbows to Hands Plank

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1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

90-90 Crunch Taps

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1 minute

Bent Knee Hip Raises

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1 minute

Reverse Crunches

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1 minute

Circular Crunches

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1 minute

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minute

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