Anfänger Training

Total Body

Anfänger Duration 13 minutes

Zielbereiche: Arms, Legs

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell

Hinzugefügt von D Slick

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Cable Lat Pull Down

8 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

8 Wiederholungen

10 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

8 Wiederholungen

10 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

8 Wiederholungen

10 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Cable Tricep Push Down

8 Wiederholungen

Cable Tricep Push Down

10 Wiederholungen

Cable Tricep Push Down

12 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde

Standing Calf Raise

20 Wiederholungen

Standing Calf Raise

20 Wiederholungen

Standing Calf Raise

20 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

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