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Mäßiges Training

Total Body

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Bench

Trevor Cornish
 		    Hinzugefügt von Trevor Cornish
Total Body
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
15 Wiederholungen
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
90 Degree Hang
90 Degree Hang
15 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
8 Wiederholungen
Chin-Ups
Chin-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Bench Plank
20 seconds
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 Wiederholungen
Chair Pose
Chair Pose
20 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
12 Wiederholungen
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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