Intensives Training

Chest

Intensiv Duration 3 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Chest, Shoulders

Ausrüstung: Bench, Barbell, Dumbbell

Hinzugefügt von Chris Tate

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Alternating Bench Dumbbell Fly

15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Barbell Incline Bench Press

15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Barbell Bench Press

Gewichte: Maximal

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Maximal

Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Lateral to Front Raises

Gewichte: Schwer

Lateral to Front Raises

15 Wiederholungen

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