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Intensives Training

Leg Workout

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebell, Box or Step, Barbell, Resistance Band

Ash Hooimeyer
 		    Hinzugefügt von Ash Hooimeyer
Leg Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Box- oder Step-Workouts Langhantel-Workouts Widerstandsband-Workouts
Beschreibung

Squats, lunges, jumping, calf raises

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
10 Wiederholungen
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
10 Wiederholungen
Box Jumps
Box Jumps
10 Wiederholungen
Bench Barbell Calf Raises
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
10 Wiederholungen
Left Lunge with Kettlebell Raise
Left Lunge with Kettlebell Raise
10 Wiederholungen
Box Jumps
Box Jumps
10 Wiederholungen
Bench Barbell Calf Raises
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Squat with Band
Squat with Band
10 Wiederholungen
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
10 Wiederholungen
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
10 Wiederholungen
Box Jumps
Box Jumps
10 Wiederholungen
Bench Barbell Calf Raises
10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Squat with Band
Squat with Band
10 Wiederholungen
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
10 Wiederholungen
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
10 Wiederholungen
Box Jumps
Box Jumps
10 Wiederholungen
Bench Barbell Calf Raises
10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Squat with Band
Squat with Band
10 Wiederholungen
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
10 Wiederholungen
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
10 Wiederholungen
Box Jumps
Box Jumps
10 Wiederholungen
Bench Barbell Calf Raises
10 Wiederholungen

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